Metabolismo é uma palavrinha mágica que define a forma como nosso organismo transforma calorias em energia. E para quem objetiva perder peso, a melhor forma de fazê-lo é prestando atenção a esse mecanismo e colocando em ação práticas que aceleram a queima de calorias. Confira algumas indicações dos especialistas para turbinar sua perda de peso:
Desenvolva seus músculos. Eles são como fornalhas que queimam calorias.
Portanto, quanto melhor desenvolvidos, mais energia eles gastam.
Estimule seu sistema cardiovascular com exercícios aeróbicos. Esse tipo de atividade detona a gordura que envolve os músculos.
Alongue-se. Essa é a melhor forma de potencializar seu desempenho durante a prática de exercícios para emagrecer.
E não passe fome. Quando o organismo fica muito tempo sem receber alimento, começa a estocar gordura em vez de queimá-la, como mecanismo de defesa para os tempos de jejum.
By: Maristela
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